Какой вид спорта самый полезный для здоровья, качества и продолжительности жизни?

7 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Jan 11, 2022

В этом видео я расскажу о том, какой вид спорта является самым полезным с точки зрения здоровья, качества и продолжительности жизни, а также влияния на интеллект и эмоциональное состояние.

Часы Amazfit GTR 3 PRO: https://bit.ly/3HczE6S

Исследования:

1. https://www.uptodate.com/contents/exercise-and-fitness-in-the-prevention-of-cardiovascular-disease
2. https://www.uptodate.com/contents/prevention-of-type-2-diabetes-mellitus
3. https://academic.oup.com/jnci/article/104/20/1548/970705, https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.3322/caac.20140
4. https://www.uptodate.com/contents/the-benefits-and-risks-of-exercise
5. https://www.hindawi.com/journals/jar/2012/243958/
6. https://www.bmj.com/content/368/bmj.l6669
7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28450121/
8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21618162/
9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18695077/
10. https://www.jacc.org/doi/10.1016/j.jacc.2014.04.058
11. https://bjsm.bmj.com/content/51/10/812
12. https://academic.oup.com/biomedgerontology/article/75/5/906/5698372
13. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3155029
14. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9008666
15. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23875555
16. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26978184
17. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC474733
18. academic.oup.com/psychsocgerontology/article/57/2/P124/600152/Exercise-and-Depressive-SymptomsA-Comparison-of
19. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4090891
20. https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/article-abstract/2720689
21. https://www.thelancet.com/journals/lanpsy/article/PIIS2215-0366(18)30227-X/fulltext
22. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12661673/
23. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18570697/
24. https://www.newswise.com/articles/aerobic-exercise-improves-cognition-even-in-young-adults?sc=dwhr&xy=10020971
25. https://miami.pure.elsevier.com/en/publications/exercise-for-cognitive-brain-health-in-aging-a-systematic-review-
26. https://socialdance.stanford.edu/syllabi/smarter.htm
27. https://www.sciencedaily.com/releases/2009/12/091202101751.htm
28. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889159116304329
29. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3813310/
30. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30765340/
31. https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736%2811%2960749-6/fulltext

0:00 - Самый полезный спорт
1:50 - Спорт и продолжительность жизни
7:41 - Интеграция
9:01 - Спорт и эмоциональное состояние
10:58 - Спорт и интеллект
13:35 - Спорт и лишний вес
15:55 Кардио
16:19 Плавание
17:11 Ракетки
17:30 Силовые тренировки
18:15 Единоборства
18:53 Танцы
19:17 Йога
20:01 Зарядка
20:57 Мои тренировки
22:15 Выводы

Магазин: https://neofit.me
Сообщество: https://neopro.me

Мой Instagram: https://www.instagram.com/arseniy_kim
Мой ВК: https://vk.com/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/arseniy_kim

Поддержать канал: https://www.patreon.com/arseniy_kim
Карта сбер: 5469380072730392

Музыка - Sappheiros