Как накачать ягодицы без приседаний дома | 3 упражнения для красивой попы

8 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
Как накачать ягодицы без приседаний в домашних условиях? Сделайте эти 3 упражнения для красивой попы! А чтобы подтянуть ягодицы и уже через месяц увидеть округлые формы, переходите на https://www.dreambodyclub.com/popa

Ваш план тренировок для ягодиц на месяц ждёт вас на: www.dreambodyclub.com/popa

Приседания кажутся такими сексуальными и эффективными, правда? Но, на самом деле, - это не самый лучший способ укрепления и округления наших булочек Ты знала?
Если нет, то ты не одна такая.

Марафоны, типа "Ягодицы мечты за месяц", "100 приседаний в день", "10 000 приседов за 30 дней", "от 0 до 250" и множество других (ниже скрины для вставки) - супер-популярны, но они не сделают твою попу, как орех.

Зато могут увеличить ноги и бедра в объеме, еще и навредить! Ведь обычно такие марафоны и челленджи проходят в записи, где никто не проверяет твой уровень подготовки и состояние здоровья!

_________

Таймкоды по видео:

00:00 приседания не помогут накачать ягодицы
00:20 почему марафаны приседаний не работают
00:37 раскаченные ноги и травмы
01:24 что не так с приседаниями?
01:51 исследования об упражнениях на ягодицы
02:17 какие мышцы работают в преседе
02:51 ключ к успеху в накачке ягодиц
03:13 3 упражнения для ягодиц
04:00 план тренировок для ягодиц на месяц

-----

Категория
Фитнес дома
Комментариев нет.

Следующее