Издатель
Этот один из самых эффективных и быстрых комплексов упражнений на ягодицы, с которым вы сможете накачать красивые ягодицы за 5 минут в день дома без тренажеров. Вам понадобится лишь фитнес резинка!
При правильном выполнении упражнений вы почувствуете жжение в ягодицах.
- Тренировка круговая (2-3 круга)
- 1 минута отдыха между кругами
- Без отдыха между упражнениями
!!! Всегда берите перерыв, если необходимо (30 сек между упражнениями и 3 минуты между кругами). Если чувствуете недомогание во время выполнения упражнений - тренировку следует прекратить!
При правильном выполнении упражнений вы почувствуете жжение в ягодицах.
- Тренировка круговая (2-3 круга)
- 1 минута отдыха между кругами
- Без отдыха между упражнениями
!!! Всегда берите перерыв, если необходимо (30 сек между упражнениями и 3 минуты между кругами). Если чувствуете недомогание во время выполнения упражнений - тренировку следует прекратить!
- Категория
- Фитнес дома
Комментариев нет.
Следующее
-
11:17
Простые & эффективные упражнения, чтобы СДЕЛАТЬ ПОПУ ПОЛОЧКОЙ И НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ дома без инвентаря
-
28:49
30-минут тренировки | Как накачать попу в домашних условиях. Эффективные упражнения для ягодиц и ног
-
22:28
20-минут тренировки | Как накачать попу в домашних условиях. Эффективные упражнения для ягодиц и ног
-
04:21
Как накачать ягодицы без приседаний дома | 3 упражнения для красивой попы
-
07:00
Как накачать ягодицы с фитнес резинкой. Тренировка силовая на ягодицы.
-
12:27
НАКАЧАТЬ ПОПУ ДОМА ЗА 8 МИНУТ! УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ | ПОПА-ОРЕХ + ХУДЫЕ ЛЯШКИ
-
10:09
КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ ЗА 10 МИНУТ// ТРЕНИРОВКА ПОПЫ ДОМА// НАКАЧАТЬ ПОПУ ДОМА
-
05:03
КАК НАКАЧАТЬ ПОПУ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ ДОМА! БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ! УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ.
-
07:59
ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ //Как накачать попу дома?
-
19:04
ЯГОДИЦЫ | Адская Тренировка на Ягодицы | ЛУЧШИЕ Упражнения для роста | Как Накачать Попу Дома?
-
21:37
ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С РЕЗИНКОЙ ЗА 20 МИНУТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ #22X22 Как накачать попу с Резинкой
-
08:07
АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 10 МИНУТ / как накачать попу
-
16:56
Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для ЯГОДИЦ. Как накачать ЯГОДИЦЫ ДОМА. Секреты техники выполнения.
-
04:24
Накачать ПОПУ ДОМА за 5 МИНУТ. УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ. Фитнес для начинающих
-
07:13
Как ДОМА накачать УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ за 7 МИНУТ в день
-
02:32
Декор комнаты своими руками легко и без денег / Поделки из бумаги для комнаты / КАК УКРАСИТЬ КОМНАТУ
-
05:24
Мудрые хозяюшки научили печь мягкие, как пух булочки с повидлом: удивительно вкусный рецепт!
-
05:15
И вкусный обед и начинка для пирогов, пирожков. Тушеная капуста.
-
02:07
Беру 2 кг курицы и картофель. Готовлю праздничный обед из простых продуктов.
-
05:44
Современный дизайн интерьера дома
-
1:01:58
Дегидратор. Какие блюда я приготовила в дегидраторе и что мне понравилось.
-
26:03
БУДЬ ЧТО БУДЕТ... НАШ НОВЫЙ ПОМОЩНИК Дегидратор Oberhof Fruchttrockner В-53 @ПИТЕРЦЫ
-
08:25
Главные причины отеков! / Как избавиться от отеков без лекарств?
-
03:16
Гениальный САЛАТ за 5 МИНУТ! Мало кто знает ЭТОТ СЕКРЕТ! НЕВЕРОЯТНО ВКУСНО!
-
01:05
Минимум времени | КОКОСОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ простой рецепт | Мягкое, вкусное печенье к чаю!
