Как начать заниматься каждый день? | 15 минутные тренировки для похудения

8 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
Ребята, здесь мы делаем 2 прыжковых упражнения и 1 базовое:
1) звёздочка
2) становая тяга: практически все мышцы спины, ног, ягодицы, полностью работают мышцы кора и сильно нагружаются предплечья
3) сгибание рук на бицепс в прыжках: эффективно прорабатывает бицепс рук и плечевые мышцы (так называемый «брахиалис»)

Что в результате?
+ прокачанная кардио -распираторная система (лёгкие и дыхательная система)
+ прокачаны мышцы ног и от этого они становятся более упругими и привлекательными
+ прокачан низ спины и руки, чтобы усилить эффект "вау" на пляже или дома, когда вы без одежды

______________________________
Ссылка на социальные сети, группу в контакте на сообщество VikWork: https://vk.com/vikworkteam

Персональная страница старшего тренера сообщества (по вопросам сотрудничества): https://vk.com/vitaheim

► Поддержать проект, средства пойдут на раскрутку канала и рекламу: 5469 5500 5010 8932, Виктория Анатольевна М.

►Vik Work - это сообщество создано для того, чтобы сделать Тебя более стройной, здоровой и счастливой!
Тренировки с тренерами из команды VikWork позволят вам:
- добиться отличной фигуры;
- улучшить физическую подготовку;
- изменить твои привычки и жизнь к лучшему!

Об уникальных предложениях:

ТОЛЬКО МЫ дарим:
1) фирменную одежду индивидуального пошива и др. крутые подарки;
2) море внимания во время тренировок и вне них;
3) вкусные цены на планы питания и ведение тебя до результата!

И помни: "Это не просто спорт, это подход к жизни!"
Категория
Фитнес дома
Комментариев нет.

Следующее