ПЛОСКИЙ ЖИВОТ и ТОНКАЯ ТАЛИЯ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ тренировка для похудения живота

7 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Apr 7, 2023

Тонкая талия и плоский живот - это просто. Делай эту тренировку и результат тебя удивит!
✅БЕСПЛАТНЫЙ вебинар - Как вернуть лёгкость телу и сохранить молодость лица? https://veb.facepilates.ru/vebinar/001?utm_source=youtube&utm_medium=video0604

Всем привет! Сегодня у нас отличная тренировка для тонкой талии и плоского живота. Поэтому, если Вы хотите похудеть в животе, убрать бока и создать идеальную талию, тогда давайте начинать.

Только не забывайте пожалуйста, что без правильного питания и питьевого режима, без ежедневной нагрузки в виде ходьбы, у Вас не получится убрать живот и бока. Поэтому не надейтесь пожалуйста на какую-то одну волшебную тренировку для талии, а подходите к своему телу комплексно.

0:00 Как убрать живот и бока?
1:05 Работа с дыханием
5:10 Вытягивания в сторону
7:27 Раскрываем грудную клетку
8:30 Прорабатываем боковые мышцы живота
9:49 Вращение и наклоны корпусом в сторону
12:58 Прорабатываем тазобедренные суставы
13:57 Вытягивания в другую сторону
15:11 Раскрываем грудную клетку
16:06 Прорабатываем боковые мышцы живота
17:14 Вращение и наклоны корпусом в другую сторону
20:47 Выходим в планку
22:47 Вытягивания, стоя на четырёх опорах
24:11 Подъём корпуса из положения лёжа
27:23 Упражнение "Велосипед"
28:43 Упражнение на боковые мышцы живота
30:02 Опускаем руки и ноги в положении лёжа попеременно
31:02 Боковая планка
33:39 Растяжка
36:00 Заключение

✅ Кто ещё не смотрел моё видео: Разминка, после которой худеют ВСЕ
Переходите по ссылочке: https://www.youtube.com/watch?v=G3SdBaJjPb8