ПП блинчики, очень вкусные, с двумя разными начинками, с подсчётом КБЖУ.

11 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Mar 4, 2022

Блинчики:
Вода 600 (450+150)
2 яйца 106
Соль щепотка 7
Подсластитель по вкусу
Мука в/с 150
Мука ц /з 300
Молоко 600
Разрыхлитель 8
Масло для смазки 20
Выход 21 штука
КБЖУ на 100 гр 185,4 кк 6.5/4.7/27.7

Сладкая начинка
Творог 5% 400
Яблоко(можно 2) 160
Морковь 150
Подсластитель по вкусу
Сливочное масло 30
Йогурт 100

КБЖУ начинки 119 кк 9.3/6.2/6.2

Блинчики со сладкой начинкой
Выход 8 шт.
КБЖУ на 100 гр 144.9 8.2/5.6/14.6

Мясная начинка:
Куриный фарш 386
Рис (80 гр в сухом виде) 278
Лук 246
Масло сливочное 37
Соль,перец по вкусу

КБЖУ начинки 148.6 13.2/5.2/11.4

Блинчики (выход 11 шт.)

КБЖУ на 100 гр 168.3 10.4/5.1/19.1

Я рада Вас приветствовать на своём канале! Меня зовут Оля, мне 50 лет, живу я в маленьком городе Волчанске на севере Свердловской области. Свой, надеюсь, последний поход к стройности я начала в октябре 2020 г. с веса 115 кг. Я исключила из рациона сахар(почти), белый хлеб, булки, печенье, пряники, вафли и т.д.,майонез. Все остальные продукты ем в разумном количестве. Не переедаю, еду взвешиваю. Полгода с начала постройнения я считала калории, мой дневной калораж 1200-1500 кк. Научилась высчитывать калорийность блюд. Стала ходить(гулять), движение, особенно на воздухе, помогает наладить метаболизм(обмен веществ). Вес сначала уходил быстро, периодически вес стоит. С мая по сентябрь 2021 вес стоял на цифре 97 кг. В конце июля 2021 тяжело перенесла ковид, 40% поражения лёгких, лежала в больнице, сейчас переживаю постковидный синдром, сильно выпадают волосы, но я не сдаюсь! В ноябре вес сдвинулся за короткое время сразу на 2,5 кг. Сейчас мой вес 92,5 кг. Моя цель 75 кг, а там посмотрю по самочувствию.
Питание моё близко к ПП. Стараюсь, чтобы белок был в каждый приём пищи, пользуюсь подсластителями вместо сахара, совсем чуть-чуть в кашу или творог утром, не вижу ничего страшного в сахзамах на основе стевии(это растение). Почти не готовлю для себя отдельно от семьи. Считаю, что еда должна быть вкусной и полезной, приносить удовольствие.
Я не готовлю блюда отдельно для себя,вся моя семья,муж и сын, на ПП ,потому что это правильная и здоровая еда. Правда они позволяют себе чего-нибудь к чаю, а я нет.
Ролики для удобства разбиты по плейлистам.
У меня сад-огород, делаю много заготовок, рецепты в отдельном плейлисте. Вяжу на заказ ирландским кружевом, пою.
Если нравятся мои видео, подписывайтесь, ставьте пальчик вверх, пишите комментарии, нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!