тонкая ТАЛИЯ как у КОРЕЯНОК! +ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК за 12 минут в день не выходя из дома

10 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
-Самый распространенный вопрос:Как питаться для того чтобы
живот был плоским ?
Отвечаю: к сожалению похудеть в одном конкретном месте невозможно.Причина тому наша физиология,жирочек уходит равномерно по всему телу(то есть от туда от куда ему вздумается самому).
Для того чтобы жир активно топился-нам необходимо соблюдать правильное питание.Снизьте употребление МУЧНОГО,СЛАДКОГО.И обратите внимание на МЕДЛЕННЫЕ УГЛЕВОДЫ:гречка,бурый рис,макароны из твердых сортов пшеницы,булгур.
Далее идет животный и растительный БЕЛОК:(творог, яйца, курица, индейка,говядина,рыба, семейство бобовых,различного рода орехи) + клетчатка в виде зеленых овощей, которые помогают усваиваться пище.
Для уменьшения тяги к сладкому-используйте фрукты,или фруктовые смузи(но используйте в виде однократного десерта в день, а не на постоянной основе)т.к фрукты в себе содержат большое количество природного сахара(фруктозы), что тоже может способствовать повышенному аппетиту.Да, несмотря на то что фрукты- это намного полезнее промышленных сладостей,однако во всем необходимо соблюдать свою меру.

-ПОДСЧЕТ ДЕФИЦИТА КАЛОРИЙ ПРИ ПОХУДЕНИИ:
Эффективное похудение без диет/Практические советы
https://www.youtube.com/watch?v=J3oane1-h98&t=334s
Категория
Фитнес дома
Комментариев нет.

Следующее