ЗДОРОВАЯ ПЕЧЕНЬ. Золотые Правила Питания и Рецепты.

2 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Nov 20, 2023

Питание для ЗДОРОВЬЯ ПЕЧЕНИ.

Здоровье печени играет важную роль в общем состоянии организма. Печень выполняет множество функций, включая фильтрацию крови, участие в пищеварении, хранение энергии, а также синтез важных белков. Чтобы поддерживать печень в хорошем состоянии, важно правильно питаться. В этом видео мы рассмотрим золотые правила питания для здоровья печени и предложим пару вкусных рецептов.
Овощной салат с авокадо и грейпфрутом*
Ингредиенты:
- 1 авокадо, нарезанный кубиками
- 1 грейпфрут, очищенный и нарезанный
- 1 огурец, нарезанный кружками
- 1 небольшой красный лук, нарезанный тонкими полукольцами
- Свежие зелень по вкусу (петрушка, кинза)
- Сок половины лимона
- 2 ст. ложки оливкового масла
- Соль и перец по вкусу

1. Смешайте авокадо, грейпфрут, огурец и красный лук в большой миске.
2. Сбрызните лимонным соком и оливковым маслом.
3. Добавьте свежие зелень, соль и перец, тщательно перемешайте.

Паровая рыба с брокколи и киноа
Ингредиенты:
- 2 куска филе белой рыбы (такие как треска или тилапия)
- 2 чашки брокколи
- 1 чашка киноа
- Сок 1 лимона
- Специи по вкусу (перец, куркума, паприка)
- Соль и перец по вкусу

1. Сбрызнете рыбу лимонным соком и посыпьте специями, солью и перцем.
2. Всыпьте киноа в кипящую воду и готовьте до готовности.
3. Отварите брокколи на пару или в воде до мягкости.
4. Рыбу приготовьте на пару, либо обжарьте на сковороде, на оливковом масле, до золотистой корки.
5. Подавайте рыбу с киноа и паровой брокколи.