Как не переедать? 5 секретов интуитивного питания по аюрведе

7 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Feb 5, 2021

99% диет не работают - это просто бесполезный стресс для организма и психики. Как же не переедать, особенно вечером, на праздниках в гостях и во время пмс? Как вообще перестать переедать? В этом видео вы узнаете 5 секретов древней науки аюрведы возрастом более 3,500 лет. Эти простые рекомендации от Янины Зи помогут вам перейти на интуитивное питание и забыть, что такое эмоциональное переедание на ночь или переедание от скуки. Понимание простых принципов аюрведа питания для начинающих позволит вам разобраться как не переедать и как похудеть без излишних заморочек. Интуитивное питание и аюрведа помогут напрочь забыть о таких проблемах, как компульсивное переедание, РПП, булимия.
Итак, в этом видео древние секреты для современных женщин:
1:27 Секрет 1. Научитесь отличать голод от аппетита.
2:32 Секрет 2. Старайтесь, чтобы в вашей еде присутствовали все 6 вкусов: сладкий, кислый, соленый, горький, острый, вяжущий
3:48 Секрет 3. Объем пищи не должен превышать того, что помещается в ваших ладонях, сложенных лодочкой
4:30 Секрет 4. Превратите еду в медитацию. Найдите в приемах пищи красоту.
5:44 Секрет 5. Один приём пищи - одна порция.
7:42 Зачем вам Женский клуб Аюрведы?
8:10 Конкурс от нашего партнера Mahabazar.Club