Тренировка на верх тела дома. Домашняя тренировка на спину, грудь и руки

В этом видео показываю тренировку на верх тела.
Совместив эту тренировку с этой - https://youtu.be/LG6tKb6CKlM у вас получится полноценный цикл тренировок на два дня.

2:16 - тяга на спину (объяснение)
4:10 - отжимания (объяснение)
6:27 - тяга на бицепс (объяснение)
7:52 - жим на трицепс (объяснение)
9:40 - махи на плечи (объяснение)
11:29 - жим на плечи (объяснение)
13:05 - тренировка полностью

✅ Понравилось видео?
● Тогда обязательно подписывайся на канал!
● Ставь свой палец вверх!
● И оставляй свой отзыв в комментариях!
════════════════════════════════════════
✅Ссылки на социальные сети:
►Instagram - https://www.instagram.com/irisha_kurilo/
════════════════════════════════════════
↓ Теги, можно не читать ↓
Питание, что есть, чтобы похудеть, что есть чтобы не поправляться, что есть, чтобы не поправиться, худеем, похудение, худеем к лету, худеем быстро к лету, быстро худеем, быстро похудеть, похудеем к лету, похудеем к лету быстро, худеем за неделю, худеем за месяц, быстро похудеть, питание пп, правильное питание, здоровье, здоровая еда, пп еда, рецепты, пп рецепты, рацион, 1000 ккал, калории, 1300 калорий, тренировки, тренировки для спины, тренировки для ног, тренировки на пресс, тренировки на бицепс, тренировки для похудения, упражнения, упражнения для похудения, упражнения для ног, упражнения для пресса, упражнения для попы, качаем попу, качаем пресс, худеем в животе, как похудеть в животе, как убрать живот, как убрать бока, худеем к отпуску, как похудеть к отпуску, худеем к отпуску быстро, как похудеть быстро, что делать если не успел похудеть к лету, диета, легкая диета, простая диета, диета к лету, отеки, как избавиться от отеков, как убрать отеки, что такое отеки, отёки, как избавиться от отёков, как убрать отёки, что такое отёки, от чего появляются отеки, от чего появляются отёки, массаж, самомассаж, массаж для похудения, массаж от отеков, самомассаж для похудения, самомассаж от отеков, лишний вес, как убрать лишний вес, какой вес лишний, спорт от лишнего веса, диета от лишнего веса, как избавиться от лишнего веса, как похудеть в ляжках, как похудеть в руках, как похудеть в животе, как похудеть в ногах, целлюлит, целлюлит у девушек, целлюлит на ногах, целлюлит на животе, как убрать целлюлит, от чего появляется целлюлит, что такое целлюлит, массаж от целлюлита, самомассаж от целлюлита, зож, что есть на завтрак, чтобы похудеть, что есть на обед, чтобы похудеть, что есть на ужин, чтобы похудеть, что есть на диете, что есть на пп, пп продукты, диетические продукты, покупки еды, покупка еды, покупка продуктов, покупки продуктов, правильное питание, как питаться разнообразно, бюджетные покупки, как похудеть, похудение, салат, салаты, ужин, на ужин, салаты на ужин, рецепты, рецепты для похудения, рецепты пп, рецепт, рецепты диетические, пп салат, пп салат на ужин, что съесть на ужин, что съесть на пп, что съесть на ночь, что съесть на диете, что съесть на диете вечером, что съесть на диете на ужин, чем поужинать, чем поужинать на пп, чем поужинать на диете, белки, жиры, углеводы, тренировка на ноги, тренировка на попу, тренировка на ягодицы, тренировка на низ, тренировка, тренировка на руки, упражнения на ноги, упражнения на попу, упражнения на ягодицы, упражнения на низ, тренировка на спину, тренировка на руки, тренировка на бицепс, тренировка на трицепс, тренировка на грудь, упражнения на верх, тренировка на верх, упражнения на спину, упражнения на грудь, упражнения на бицепс, упражнения на трицепс, тренируемся дома, домашняя тренировка, тренировка на верх для девушек, фитнес.
#тренировканаверх #домашняятренировка #упражнениянаверхтела