15 МИН ВЕРХ ТЕЛА - тренировка без инвентаря (спина, руки, грудь, плечи)

9 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
15 минут сильные, рельефные спина, руки, плечи, грудь. Полный верх тела без инвентаря.

Если вы заметили тренировка идет 14 минут, я случайно поставила неверно таймер и забыла про одно упражнение ;D , но это не мешает этой тренировке быть эффективной.

СОВЕТЫ:
•Если вам сложно делать отжимания, вы можете выполнять это упражнение с колен.
•Если вам сложно стоять в боковой планке (упражнение Скручивания в Боковой Планке), согните колено опорной ноги и опритесь на него, таз поднимите.

—

Мой телеграмм канал: https://t.me/leralogunovatut

—

Отказ от ответственности:
Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он порекомендовал вам форму упражнений. Лера Логунова не будет нести ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате просмотра этого видео.
Категория
Фитнес дома
Комментариев нет.

Следующее