Тренировка на все тело. Уровень 1. Тренировка дома с гантелями.

12 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
Круговая тренировка, которую можно выполнить на улице либо в доме.

Из оборудования понадобятся гантели и коврик. Вес гантелей от 1-2 кг для начала, если у вас нет никакого опыта. На видео у меня гантели по 4,5 кг.

Тренировка состоит из двух кругов. Каждый круг из пяти упражнений.
40 секунд на каждое упражнение, 20 секунд на отдых между ними. Отдых после каждого круга 1-3 минуты (если будет недостаточно отдыха на видео, вы можете поставить паузу).

И самое важное: учитывайте свое состояние здоровья! Возможно какие-то упражнения вам могут не подойти!

Разминка https://youtu.be/F315r6xAQ4s
Заминка https://youtu.be/XkXtOlldyP0
Категория
Фитнес дома
Комментариев нет.

Следующее